매일매일

고구마는 한국인에게 익숙한 식품으로, 단맛과 포만감으로 인해 많은 사랑을 받고 있습니다. 영양소가 풍부하여 건강에도 좋으며, 다이어트에도 도움이 된다는 점에서 더욱 주목받고 있습니다. 하지만 고구마의 단백질 함량은 얼마나 될까요? 또한, 고구마가 다이어트에 도움이 되는 이유는 무엇일까요? 고구마 단백질 함량 고구마 100g에는 약 1.5g의 단백질이 함유되어 있습니다. 쌀(3.5g)이나 닭가슴살(23g)에 비하면 낮은 함량이지만, 탄수화물 중에서는 비교적 높은 편입니다. 또한, 고구마 단백질은 필수 아미노산 9종을 모두 포함하고 있어 영양 면에서도 우수합니다. 고구마 영양소 단백질 외에도 고구마에는 다음과 같은 영양소들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 탄수화물 고구마의 주요 영양소는 탄수화물입니다. 100..